В нашей Академии проводятся занятия Ушу (Кунг-фу) формы "Шоу Дао". Этот стиль представляет собой боевую оздоровительную систему, относящуюся к пластичным системам боя, где освоение боевых техник идет одновременно с оздоровлением.
Упражнения этой школы чаще всего многофункциональны, благодаря чему время обучения и формирования навыков существенно сокращаются.
Занятия включают следующие элементы:
- Разминка, растяжка с элементами защит и атак.
- Упражнения на равновесие и координацию.
- Изучение ударов, приемов и защит.
- Безопасная работа в парах.
- Работа с инвентарем.
- Упражнения на реакцию, концентрацию.
- Упражнения для формирования правильных двигательных навыков.
- Дыхательные упражнения.
Занятия ведет опытный тренер, КМС, Член Федерации боевых оздоровительных ситсем "Шоу Дао".